استاد بزرگ نارایانان راهنمایی های خود را در مورد چگونگی آماده شدن برای یک تورنمنت، خوش فرم بودن و طرز فکر درست به اشتراک می گذارد.
آماده سازی مسابقات
آماده سازی مسابقات شطرنج صرف نظر از اینکه در چه سطحی برگزار می شود، همیشه یک فعالیت استرس زا است. مطالعه تعداد زیادی از حرکات، به خاطر سپردن تکنیک ها، یادگیری استراتژی ها و تاکتیک های بازی کافی نیست. همچنین بسیار مهم است که بتوانید خودتان را کنترل کنید، آرام باشید و روی صفحه جمع و جور باشید، در غیر این صورت قطعا بازی از دست خواهد رفت.
استاد بزرگ هرانت ملکمیان
استاد بزرگ هرانت ملکمیان قبلاً نکاتی را در مورد نحوه آماده شدن برای بازی با شما به اشتراک گذاشته است. در این مقاله، روش‌های عملی و موثر برای آماده شدن برای مسابقات و خوش فرم بودن را با شما به اشتراک می‌گذارم.
برای پوشش همه جنبه ها، روش هایی را که من پیشنهاد می کنم به 3 دسته تقسیم می شوند: نحوه آماده سازی شطرنج، روانشناختی و فیزیکی.
چگونه شطرنج را آماده کنیم؟
در طول رژیم تمرین روزانه حداقل 1 ساعت معماها را حل کنید و پازل ها باید به طور ایده آل 1 پله بالاتر از سطح شما باشند تا از منطقه راحتی ما خارج شوند.
اگر فکر می کنید که برای شما خوب کار نمی کند، مهارت های تجسم را آموزش دهید. می‌توان آن را به روش‌های مختلف یا به صورت متقاطع یا روش‌های دیگر را آموزش داد.
دانش خود را در مورد بازی های پایانی مهم به روز کنید. یادگیری یک سیستم کاملاً جدید برای بازی در مسابقات را توصیه نمی کنم. فقط چیزی را که قبلاً می دانید بازی کنید!
کار گشایش را تازه کنید. باز هم، خطوط ابتدایی را که در کارنامه خود دارید مرور کنید، سعی نکنید موارد جدید را یاد بگیرید.
در طول آموزش متمرکز بمانید، زیرا مطمئناً به شما کمک می کند تا عادت متمرکز ماندن در صفحه را پرورش دهید.
لیست هرگز کامل نیست و هر چیزی که برای شما مناسب است و برای شما خوب کار می کند می تواند اضافه شود.
چگونه از نظر روانی آماده شویم؟
من روانشناس نیستم که در مورد موضوع ذهن صحبت کنم، بلکه سعی می کنم کمی به روش های معمولی شناخته شده برای حفظ وضعیت ذهنی خود کمک کنم.
خلق و خوی مناسب، تمرکز، مثبت اندیشی و شادی را به دست آورید که می تواند در خارج از صفحه شطرنج نیز آموزش داده شود. اگر الان احساس می کنید می خواهید برای دیدن یک فیلم بروید، فقط بروید، زیاد به عواقب بعدی فکر نکنید، بلکه سعی کنید روی اکشن فعلی تمرکز کنید که شما را خوشحال می کند.
مدیتیشن، تنفس عمیق و آماده شدن برای موفقیت از دیگر راه‌های (به طور گسترده پذیرفته شده) آماده‌سازی روانی برای مسابقات هستند.
مسابقات فقط مهارت های شطرنج شما را آزمایش نمی کنند، اغلب استقامت شما را آزمایش می کنند. از این رو تمرینات بدنی انجام دهید. آنها از شما یک استاد بزرگ نخواهند ساخت، اما برای حفظ فعالیت مغز شما، به ویژه در طول مسابقات طولانی، ضروری هستند.
حفظ فعالیت مغز در طول مسابقات
به اندازه کافی بخوابید.
غذای سالم بخورید.
عادت “هرگز نگو بمیر” را توسعه دهید.
این روش ها را دنبال کنید و من مطمئن هستم که از نظر دانش بازی و همچنین از نظر روانی و جسمی کاملاً برای مسابقات آماده خواهید شد و مقابله با چالش های مسابقات پیش روی شما بسیار آسان تر خواهد بود.