ویشواناتان آناند اولین استاد بزرگ هندی و پانزدهمین قهرمان شطرنج جهان است. آناند بازی شطرنج را در سن 6 سالگی یاد گرفت. در سال 1983 او با امتیاز 9/9 عالی قهرمان مسابقات قهرمانی زیرجوانان هند شد.
در سال 1987 او اولین استاد بزرگ هند شد و قهرمان جهان نوجوانان شد. در سال 2007، آناند عنوان قهرمانی جهان را از ولادیمیر کرامنیک گرفت و سال‌های بعد در برابر توپالوف و گلفاند از عنوان قهرمانی دفاع کرد. در سال 2013 او این عنوان را به مگنوس کارلسن از دست داد. اکنون که او در سال 2014 نامزدها را به دست آورده است، این شانس را خواهد داشت که این عنوان را از نروژی پس بگیرد. در اینجا 10 درس زندگی از آناند آمده است:
1. ذهن خود را آماده نگه دارید
وقتی بارها و بارها به بازی کردن همان خطوط ابتدایی ادامه می دهید، تمرکز خود را از دست می دهید و شروع به اشتباهات ناخواسته می کنید. آماده سازی خانه و برخی از موقعیت های آشنا باعث می شود احساس آرامش و عدم تمرکز کنید. گاهی اوقات، من حتی برای ادویه کردن چیزها، ریسک های غیر ضروری را انجام می دهم. می خواهم مغزم را وادار کنم که به این فکر کند که چگونه از موقعیت دشوار روی صفحه خارج شوم. وگرنه من فقط میتونم بخوابم
به دور از شطرنج، به مغزم اجازه تعلل نمی دهم. من آن را با مطالعه زبان های خارجی و نجوم مشغول می کنم. راه‌های زیادی برای کارکرد سلول‌های خاکستری وجود دارد، به شرطی که بتوانید کارهای جدید و راه‌حل‌هایی پیدا کنید.
2. نترسید
هیچ سیستمی وجود ندارد که بتواند 100% از شکست جلوگیری کند. وقتی تصمیم مهمی می گیرید، همیشه باید به شهود تکیه کنید و بنابراین، نوعی ریسک کنید. گاهی اوقات، شما قمار می کنید، خوش شانس می شوید و بازی را برنده می شوید. گاهی اوقات ممکن است کاملا برعکس باشد، شما شروع به بازی امن می کنید. این یک اشتباه واقعی است، شما می ترسید که ببازید و اگر حرکت خاصی خیلی خطرناک باشد یا نه، از باختن می ترسید و با تمام پتانسیل انجام نمی دهید.
3. اجازه دهید حریف اشتباه کند
اگر حریف شما در طول تورنمنت بدیهی است در وضعیت بدی قرار دارد، باید صبور باشید و او را مجبور به اشتباه کنید. به عبارت دیگر، شما باید شرایط مساعدی را ایجاد کنید که احتمال خطاهای او را به حداکثر برساند. با این حال، شما باید همیشه موقعیت و به خصوص قطعات خود را کنترل کنید. بهتر است چند ترفند در آستین خود داشته باشید. حرکت غیرمنتظره می تواند به راحتی حریف شما را مجبور به از دست دادن تعادل کند.
4. احساسات خود را تحت کنترل نگه دارید
ما همیشه می توانیم احساس کنیم که چه زمانی حریف ما راحت است و چه زمانی نه. زبان بدن بسیار قدرتمند است و می تواند حقیقت را به ما بگوید حتی اگر نتوانیم صورت را بخوانیم. برخی از بازیکنان پس از اشتباه قرمز می شوند، برخی شروع به تولید صدا می کنند. دیگران مداد خود را محکم فشار می دهند.
من یکی از “ناخواناترین” بازیکنان هستم. من خودم را آموزش داده ام که حتی وقتی در درونم می جوشم آرام بمانم. این هم برای شطرنج و هم برای زندگی روزمره صدق می کند.
5. فعال بمانید
من معمولاً روزانه حدود 2 ساعت را در باشگاه می گذرانم. با کاردیو شروع می کنم، سپس حرکات کششی و در نهایت وزنه برداری. این ذهن من را که همراه با بدنم تمرین می کند روشن می کند. این یک مثال ساده است، پس از ساعت ها کار کردن پشت میز، مغز شما خسته می شود و دیگر فکر نمی کند. فقط از روی صندلی بلند شو! مغز شما آن را به عنوان سیگنالی برای بیدار شدن و شروع دوباره کار تفسیر می کند.
گاهی به خصوص در لحظات حساس مسابقات شطرنج، تمرینات تنفسی انجام می دهم. درست قبل از یک جلسه مهم، تکنیک تنفس عمیق را امتحان کنید. میزان اکسیژن خون متناسب با عملکرد مغز است.
6. از قبل برنامه ریزی کنید
وقتی در نهایت به هدفی که برای یک سال، دو سال یا حتی بیشتر تلاش می کردید برسید، تمرکز روی چیز دیگری بسیار دشوار است. در سال 1987 استاد بزرگ شدم و خودم آن را کاملاً تجربه کردم. از زمانی که 12 ساله بودم، مدام به خودم می گفتم، می خواهم اولین استاد بزرگ هندی باشم. بعد از این اتفاق مغزم خاموش شد. این زمان خوبی است که به آن ضربه بزنید و حتی سخت تر برای هدف بعدی خود کار کنید!
این روزها بعد از بردن یک تورنمنت بزرگ، صفحه شطرنجم را کنار می گذارم تا چند روز آن را نبینم. سپس می نشینم و می نویسم که دفعه بعد چه کارهایی را بهتر می توانم انجام دهم یا حتی یک سرگرمی جدید برای استراحت از شطرنج کشف کنم. هدف بعدی ساده است، بهتر از دیروز بازی کنید.
با این حال، برنامه ریزی بیش از حد از قبل می تواند دلسرد کننده باشد. سعی می‌کنم فقط منتظر مسابقات بعدی و سپس مسابقات بعدی و غیره باشم.
7. به جلو حرکت کنید
مهم نیست که امروز چقدر موفق هستید، باید به جلو حرکت کنید. در غیر این صورت شما این خطر را دارید که بیش از حد به خود اعتماد کنید. گاهی اوقات، استرس کمی کمک می کند. اگر احساس می کنید که کوچکترین اشتباه می تواند همه چیز را خراب کند، تمرکز بیشتری پیدا می کنید و بهتر بازی می کنید.
با این حال، اگر همه چیز آن طور که انتظار می رود پیش نرود، باید اهداف بزرگ آینده را فراموش کنید و روی مشکلات کوچک تمرکز کنید. یک شطرنج باز خوب مطمئن است که می تواند حداقل یک بازی از 4 بازی بعدی را برد. در شطرنج، یک حرکت می تواند بزرگترین برنده را از بزرگترین بازنده جدا کند. شما همیشه بازی را که بیشتر از همه اشتباه کرده اید به یاد می آورید. اما شما نباید. بهتر است آن را فراموش کنید و به جلو بروید. اگر امروز شکست بخوری و درس خوبی بیاموزی، فردا موفق تر خواهی بود. این بهترین ایدئولوژی در چنین شرایطی است.
8. ریسک کنید
گاهی اوقات شما حریف را به اندازه کافی جدی نمی گیرید و او شما را از روی صفحه شکست می دهد. با این حال، جدی گرفتن همه مخالفان نیز یک استراتژی بد است. شما خطر از دست دادن اعتماد به نفس را دارید و شروع به محاسبه هر حرکت دو بار می کنید. امروزه که همه شطرنج‌بازان از یک نرم‌افزار برای تمرین استفاده می‌کنند، تفاوت اصلی بازیکنان این است که چقدر ریسک منطقی می‌خواهند انجام دهند. اعصاب پولادین و حرکات مخاطره آمیز تنها راه قهرمانی جهان است.
9. خودتان را دست بالا نگیرید
قبل و به خصوص در طول مسابقات در مورد خودم چیزی نمی خوانم. اگر این کار را انجام دهید، درک واقعیت را از دست می دهید و بر اساس آن شروع به بازی می کنید. بهترین استراتژی این است که هر مسابقات را به عنوان یک کاغذ خالی در نظر بگیرید و تمام پیروزی ها و شکست های قبلی خود را فراموش کنید.
10. از هر کاری که انجام می دهید لذت ببرید
بهترین توصیه ای که می توانم به شما بدهم؟ از هر کاری که انجام می دهید لذت ببرید و همیشه یاد بگیرید که آن را بهتر انجام دهید!
هنوز الهام نگرفته اید؟